Psykologiskt välmående — komplett självhjälpsprogram

Nittioen dagar genom hela hantverket — det längsta och mest kompletta programmet i biblioteket. Tretton veckoteman som var och en står för sig: du kartlägger var du står, lär kroppen lugn, bygger vanor med motor, ser och prövar dina tankar, arbetar med självbilden, känslorna, förlåtelsen, relationerna och din egen självständighet — och landar i mening, riktning och en plan som håller. Du mäter om längs vägen — stress, energi, självkänsla, självmedkänsla, ilska och relationer — så att du ser vad som rört sig. Missade dagar är en del av planen, inte ett misslyckande — kedjan mäts i veckor, inte i perfekta dagar.