Hur mår dina relationer?
Fyra skalor om närhet, frekvens och det osagda — inte hur många vänner du har, utan hur banden faktiskt känns.
Så går det till
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Forskning om ensamhet skiljer på att vara ensam och att känna sig ensam — det senare handlar om kvalitet, inte antal.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Strukturerad självreflektion, inte ett validerat instrument. Skillnaden mellan objektiv och upplevd ensamhet — och att upplevd ensamhet är den som predicerar ohälsa — är väl belagd (Holt-Lunstad m.fl. 2015).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Det svåra sociala valet
Fyra vardagsscenarier där du övar att svara klokt i stunden, inte bara i efterhand
Övning · 10 minKärlek eller behov?
Sex ärliga skalor om skillnaden mellan att älska någon och att inte klara sig utan någon.
Självskattning · 5 minNär en vänskap glider isär
Sorgen i att växa ifrån någon utan uppbrott, och hur du skiljer på det som går att laga och det som bara förändras
Övning · 8 min