ObservatorietDet svåra sociala valet
Fyra vardagsscenarier där du övar att svara klokt i stunden, inte bara i efterhand
Så går det till
- Vardagens småbeslutSkrivVälj
- När gruppen sluter sigVälj
De flesta sociala sår är inte dramatiska. De är avbokningar, kommentarer, en känsla av att stå utanför. Hur du möter dem i stunden formar relationen mer än det stora samtalet du kanske aldrig har.
Övning i 2 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Bygger på forskning om kommunikationsstilar: en rak (assertiv) stil — tydlig utan att vara aggressiv — hänger ihop med bättre relationer över tid än en undvikande, aggressiv eller passivt-aggressiv stil. Se assertivitetsträning (Alberti & Emmons).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Vänlig önskan
En klassisk värmeövning (metta) som riktar vänlighet mot dig själv, någon du älskar och någon som är svår just nu
Övning12 minAktivt lyssnande
Träna på att bara lyssna — inga råd, inga egna historier — och låt tystnaden få vara. Det stärker känslan av att bli förstådd.
Övning10 minDet osagda
Något du velat säga till någon har blivit liggande. Här packar du upp det — försiktigt.