Ett klart sinne fattar bättre beslut.
Comdira samlar dina sex livsdimensioner i ett instrument — ärliga mätvärden, medkänsla när de dippar, disciplin nog att göra något åt saken.
Sätt din baslinje
Sex påståenden, två minuter. Hexagonen visar var du står — inte var du borde stå. Vill du ha en fylligare bild finns hela mätningen när du känner för den.
Bygg din dagliga praktik
Check-in, övningar och reflektion — små moment som tar minuter men bygger kedjan dag för dag.
Följ utvecklingen och justera
Hexagonen uppdateras med din data. Du ser vad som växer, vad som behöver omsorg, och vad du ska göra åt det.
Samma app, tre personligheter
Skinet byter inte bara färg — det byter tonläge. Rubriker, råd och rekommendationer följer med, och varje uttryck har sin egen guide som förklarar sidan och föreslår ett nästa steg: Loda, Alva eller Stig. Prova: hela sidan byter om direkt.
Sex dimensioner av ett liv
Välmående är inte en siffra — det är sex. Varje dimension har egna områden att arbeta med, egna övningar och egna guidade program.
Mätningen bakom hexagonen
Comdira mäter inte med en magkänsla-slider. Bakom hexagonen ligger Välmåendehexagonen — ett eget mätinstrument där de sex dimensionerna är uppdelade i 22 delar som mäts av 66 påståenden. Det bygger på etablerad forskning om psykologiskt välbefinnande, och du kan läsa varje fråga innan du svarar på den.
Instrumentet är under utveckling och inte normerat eller kliniskt validerat. Poängen jämför dig med dig själv över tid — inte med andra, och inte med ett gränsvärde.
Se hur en dimension är uppbyggd →Prova en övning — utan konto
Så här känns Comdira: 4-7-8-andningen tar under en minut och lugnar nervsystemet mätbart. Starta cirkeln och andas med — och gå sedan vidare i biblioteket, där allt går att göra utan konto. Kontot behövs först när det du gör ska finnas kvar.
- Övningar, sessioner & artiklar
- 276
- Guidade program
- 32
- Livsdimensioner
- 6
Byggd på beprövade metoder: övningarna hämtar från KBT, ACT och forskningen om vanor och välbefinnande — och de flesta redovisar sitt vetenskapliga stöd, även när det är svagt.
Bläddra i hela biblioteket →Tre pelare, ett förhållningssätt
Medkänsla
Du pratar med dig själv som med en god vän. Dåliga dagar är väder, inte karaktär.
Disciplin
Små handlingar, upprepade, slår heroiska helgprojekt. Kedjan håller dig ärlig.
Rationalitet
Beslut byggda på din egen data, inte på impulser. Mätningarna skiljer känsla från fakta.
Börja med två ärliga minuter.
Comdira byggs fortfarande, och under uppbyggnaden är allt gratis — hela biblioteket, alla program, hela mätningen. Skapa ett konto, sätt din baslinje och gör din första check-in. Resten bygger du en dag i taget.
Comdira är självhjälp och personlig utveckling — inte vård, och ingen ersättning för behandling. Behöver du hjälp nu finns numren här.