Observatoriet

Socialt

Relationer och socialt stöd

Vad dimensionen består av

Alla livsområden →

Socialt välmående mäts i 4 delar. Under varje del ligger de områden du kan arbeta med och följa över tid.

Relationskvalitet

Om relationskvalitet →

Tillit, autenticitet och upplevd kvalitet i nära relationer.

Nära relationer

Ej skattat

Kvaliteten i relationer till partner, familj och nära vänner.

Kommunikation

Ej skattat

Förmågan att lyssna, uttrycka behov och förstå andra.

Tillit och trygghet

Ej skattat

Om du känner dig trygg med och kan lita på andra.

Konflikter och relationell stress

Ej skattat

Förekomst av konflikter, spänningar och destruktiva relationer.

Socialt stöd

Om socialt stöd →

Tillgång till praktiskt och emotionellt stöd när det behövs.

Socialt stöd

Ej skattat

Möjligheten att få praktisk och emotionell hjälp.

Tillhörighet

Om tillhörighet →

Upplevelsen av att vara accepterad och höra hemma i viktiga sociala sammanhang.

Tillhörighet

Ej skattat

Känslan av att höra hemma i en familj, grupp eller gemenskap.

Ensamhet och isolering

Ej skattat

Upplevd ensamhet, även när andra människor finns i närheten.

Social delaktighet

Ej skattat

Deltagande i föreningar, grupper, aktiviteter eller samhällsliv.

Ömsesidighet och bidrag

Om ömsesidighet och bidrag →

Upplevelsen att relationer innehåller rimligt givande och tagande och att den egna personen har betydelse för andra.

Gränser och ömsesidighet

Ej skattat

Balansen mellan att ge, ta emot och skydda dina egna behov.

Att bidra till andra

Ej skattat

Möjligheten att hjälpa, stötta och vara betydelsefull för andra människor.

Innehåll

Övning1 min

En minut: skicka ett livstecken

Tre rader till någon du tänkte på, innan tanken hinner glida förbi

Session7 min

Bära någon i tanken

En stilla stund av samhörighet med någon du saknar eller ofta bär med dig i tanken

Artikel2 min

Fyra vanor som förutsäger en separation

Forskare som studerat tusentals par kan med kuslig träffsäkerhet se vilka som håller. Det de tittar på är fyra vanor — och en femte som räddar.

Verktyg8 min

Temperaturavläsningen

Fem minuter om dagen som håller en relation uppdaterad — innan småsaker hunnit bli stora.

Självskattning4 min

Hur mår dina relationer?

Fyra skalor om närhet, frekvens och det osagda — inte hur många vänner du har, utan hur banden faktiskt känns.

Berättelse4 min

Samtalet Jonas sköt upp

En vänskap som tystnade av misstag — och hur lite som faktiskt krävdes för att väcka den igen.

Övning7 min

Den sociala hälsans siffror

Hur mycket relationer faktiskt betyder för hälsa och livslängd, i siffror

Session7 min

Höra ihop, även ensam

En stilla stund som vidgar känslan av att höra ihop med andra, även när ingen är i rummet

Artikel2 min

Kartan över hur du älskar

Varför reagerar vissa på tystnad med jakt och andra med flykt? Anknytningsforskningen ritade kartan — och visade att den går att rita om.

Visa alla 62

Aktivt lyssnande12 min Att bry sig utan att gå under12 min Att förlåta någon15 min Att våga ta första steget10 min Avundens kompass10 min Bära någon i tanken7 min David och tisdagarna5 min De första veckorna efter en otrohet8 min Den sociala hälsans siffror7 min Det försummade10 min Det osagda10 min Det svåra sociala valet10 min Digital självrespekt20 min Din inre krets12 min Ditt mönster i kärlek11 min Efter att du tappat tålamodet med ditt barn7 min Efter uppbrottet12 min En minut: skicka ett livstecken1 min Ensamhetens karta10 min Flytta strålkastaren8 min Första tiden, ny9 min Fråga någon som vet15 min Fyra vanor som förutsäger en separation2 min Ge, ta eller byta15 min Grälets spelregler12 min Gränsen i stunden12 min Hjälpa utan att ta över10 min Höra ihop, även ensam7 min Hur mår dina relationer?4 min Inför det svåra samtalet8 min Kärlek eller behov?5 min Kartan över hur du älskar2 min Konflikttrappan13 min Medkänsla för en jobbig person9 min Min inre röst och mina gränser15 min Möta någon annans ilska10 min När en vänskap glider isär8 min När någon delar goda nyheter9 min När någon har varit otrogen5 min Önskelådan9 min Relationer är en av de bäst dokumenterade hälsofaktorerna vi glömmer2 min Relationsgenomgång20 min Relationskartan och en liten kontakt20 min Relationstermometern9 min Relationsunderhållet10 min Reparera efter ett gräl10 min Rum för försoning9 min Säg det utan att anklaga10 min Samtalet Jonas sköt upp4 min Simon och kontaktreglerna5 min Sju minuter: ett bidrag som blir ditt7 min Små kontakter räknas8 min Social kalender10 min Stödkartan9 min Svartsjukans anatomi11 min Tajming utan press15 min Temperaturavläsningen8 min Tio minuter: ett sammanhang att höra till10 min Tre cred och ett tack15 min Vad förlåtelse är — och inte är2 min Vänlig önskan9 min Vuxen till vuxen med dina föräldrar12 min

Var står du i den sociala dimensionen?

Med ett konto gör du din första bedömning gratis, sätter en baslinje 0–10, ser hexagonen röra sig över tid och får förslag som utgår från din svagaste dimension.

Sätt din baslinje — prova gratis i 7 dagar Logga in