Socialt stöd
Möjligheten att få praktisk och emotionell hjälp.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur säker är du på att du har hjälp att hämta när det krisar?
- 2Vem ringer du när något är svårt?
- 3Hur lätt har du att faktiskt be om hjälp?
- 4Vem stöttar du — och känns det ömsesidigt?
- 5Vad skulle göra ditt skyddsnät lite starkare?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Din inre krets
Vem får egentligen din tid — och stämmer det med vem som betyder mest?
12 min · Rationalitet
Övning
Det försummade
En relation du låtit glida — inte för att du inte bryr dig, utan för att livet kom emellan. Idag tar du ett steg.
10 min · Disciplin
Övning
Social kalender
Planera in tid för nära och kära
10 min · Disciplin
Artikel
Relationer är den bäst dokumenterade hälsofaktorn du ignorerar
Vi mäter blodtryck, steg och sömn. Det som starkast förutsäger ett långt och friskt liv står sällan på listan: kvaliteten på dina relationer.
2 min · Rationalitet
Övning
Att våga ta första steget
Ett litet, konkret steg mot en vänskap som kan bära.
10 min · Medkänsla
Övning
En minut: skicka ett livstecken
Tre rader till någon du tänkte på, innan tanken hinner glida förbi
1 min · Medkänsla
Övning
Den sociala hälsans siffror
Hur mycket relationer faktiskt betyder för hälsa och livslängd, i siffror
7 min · Rationalitet
Session
Bära någon i tanken
En stilla stund av samhörighet med någon du saknar eller ofta bär med dig i tanken
7 min · Medkänsla
Verktyg
Stödkartan
Kartlägg vem du kan vända dig till för vad, och var i nätet det är tunt
9 min · Rationalitet