ObservatorietAtt våga ta första steget
Ett litet, konkret steg mot en vänskap som kan bära.
Så går det till
- Vem tänker du påSkrivVälj
- Möt rädslanSkriv
- Ta ett litet stegVäljSkriv
Vuxenvänskap dör sällan av ovilja. Den dör av att ingen tar första steget. Nästan alltid finns det någon — en du gillar men aldrig når fram till, en gammal vän ni tappat bort, någon du beundrar på avstånd.
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Vi underskattar systematiskt hur mycket andra gillar oss efter ett samtal ("liking gap"), vilket hämmar sociala initiativ. Ensamhet är en erkänd folkhälsofråga. Boothby m.fl. (2018); WHO (2023) om social isolering.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Social kalender
Välj en person du inte hört av dig till på länge och skriv meddelandet med en konkret tid — sen skickar du det på riktigt.
Verktyg9 minStödkartan
Kartlägg vem du kan vända dig till för vad, och var i nätet det är tunt.
Session7 minBära någon i tanken
En stilla stund av samhörighet med någon du saknar eller ofta bär med dig i tanken