ObservatorietStödkartan
Kartlägg vem du kan vända dig till för vad, och var i nätet det är tunt.
Så går det till
- Din kretsLista
- Vem för vadVälj
- Var det är tuntVäljSkriv
De flesta av oss har inte en enda person för allt. Vi har olika personer för olika sorters stöd — och det är helt normalt att nätet är starkare på vissa ställen än andra.
Verktyg i 3 steg, cirka 9 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att olika personer ger olika sorters stöd — praktiskt, känslomässigt, socialt — är grundtanken i forskningens konvojmodell av sociala relationer (Kahn & Antonucci, 1980). Att medvetet kartlägga glapp i nätverket, snarare än att anta att de inte finns, hänger ihop med starkare socialt stöd över tid. Kartläggningen i sig är strukturerad reflektion, inte ett validerat instrument.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Social kalender
Välj en person du inte hört av dig till på länge och skriv meddelandet med en konkret tid — sen skickar du det på riktigt.
Övning10 minAtt våga ta första steget
Ett litet, konkret steg mot en vänskap som kan bära.
Session7 minBära någon i tanken
En stilla stund av samhörighet med någon du saknar eller ofta bär med dig i tanken