ObservatorietGe, ta eller byta
Kartlägg vad du ger och får i tre viktiga relationer, och välj en liten handling som gör balansen bättre.
Så går det till
- Ur bokenVälj
- Tre relationerLista
- Vad ger du, vad får duSkriv
- Se balansenVälj
- En liten justeringSkriv
Ett frö funderar aldrig över sitt värde. Det reagerar på värme, vatten och jord, och finns förutsättningarna där, växer det. Människor är mer sammansatta, men också vi växer genom utbyte: ett samtal, en rekommendation, e …
Övning i 5 steg, cirka 15 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Modellen med givare, tagare och bytare kommer från Grant (2013) och bygger mest på studier av arbetsliv och självskattning; den är ett sätt att tänka, inte en diagnos. Idén om ömsesidighet har teoretiskt stöd i evolutionsbiologin (Trivers 1971), men övningen är inte prövad som metod.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Konflikttrappan
Ett gräl i fem steg, från den hårda inledningen till reparationen dagen efter
Övning9 minMedkänsla för en jobbig person
En mild övning för att lösgöra ditt eget grepp om irritationen mot någon som skaver — inte för deras skull, utan för din.
Övning15 minMin inre röst och mina gränser
Skriv ett lugnt, tydligt gränsmanus för en situation där du brukar ge efter, och öva på att säga det.