Att bidra till andra
Möjligheten att hjälpa, stötta och vara betydelsefull för andra människor.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur ofta känner du att du gör skillnad för någon annan?
- 2Vem eller vad bidrar du till idag?
- 3Hur känns det i dig när du hjälper någon?
- 4Var skulle dina förmågor göra mest nytta?
- 5Vad vore ett litet sätt att bidra redan den här veckan?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Mening genom att ge
När det egna livet känns tomt hjälper det sällan att stirra hårdare på det. Vägen ut går ofta genom någon annan — i mindre format än du tror.
10 min · Medkänsla
Övning
Hjälpa utan att ta över
Någon du bryr dig om mår dåligt eller kämpar. Konsten är att stötta så att hens egen kraft växer — inte din.
10 min · Medkänsla
Övning
Tacksamhetsbrevet
Skriv ett riktigt tack till någon som betytt något — och aldrig fått höra det.
12 min · Medkänsla
Övning
Minnestalet
Det finns två sorters meriter: de som får plats i ett CV och de som nämns i ett minnestal. En varsam övning i att höra skillnaden — och låta den justera veckan.
15 min · Medkänsla
Övning
Att bry sig utan att gå under
När någon du älskar mår dåligt är gränsen mellan att hjälpa och att försvinna in i det hårfin. Hitta den.
12 min · Medkänsla