ObservatorietRelationsgenomgång
Kartlägg de åtta du umgås mest med, skatta om varje relation ger eller tar energi, och investera medvetet i en av dem.
Så går det till
- Rita din kretsLista
- Känn efter energinSkatta
- Investera medvetetVäljSkriv
Relationer är inte gratis — de ger och tar energi, och vi lägger ofta mest tid på fel personer av gammal vana. Först kartlägger vi kretsen.
Övning i 3 steg, cirka 20 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Starka sociala relationer hör till de mest robusta faktorerna för både hälsa och livslängd — värda att medvetet vårda. Sambanden är starka men observationella. Källa: Holt-Lunstad m.fl., PLoS Medicine (2010).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Varför "må bra" är fel sak att sikta på
Ju hårdare du jagar lyckan, desto mer tenderar den att fly. Forskningen pekar mot något mindre glamoröst — och mer hållbart.
Självskattning4 minHur står det till med meningen?
Fyra skalor som delar upp mening i sina beståndsdelar — sammanhang, riktning och att spela roll — plus sökandet.
Övning12 minTiden som finns
Ett genomsnittligt liv är ungefär fyra tusen veckor. Att räkna på sin tid låter dystert — men gjort rätt är det motsatsen: ett skarpt filter för vad som förtjänar dina veckor.