ObservatorietTiden som finns
Ett genomsnittligt liv är ungefär fyra tusen veckor. Att räkna på sin tid låter dystert — men gjort rätt är det motsatsen: ett skarpt filter för vad som förtjänar dina veckor.
Så går det till
- RäknaSkrivVälj
- Vad tiden går tillListaSkatta
- En sak får gåSkriv
Ett åttioårigt liv är cirka 4 200 veckor. Det här är ingen skrämselövning — siffran är neutral. Det intressanta är vad som händer med dina prioriteringar när tiden blir konkret i stället för oändlig. Mår du skört idag: h …
Övning i 3 steg, cirka 12 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Carstensen m.fl., socioemotionell selektivitetsteori (American Psychologist, 1999): upplevd begränsad tid förskjuter prioriteringar mot emotionellt meningsfulla mål. Populariserad räkneram från Burkeman (2021). Övningen är prioriteringsträning, inte terapi — och hoppas över vid skört mående.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Konsten att smaka
Goda stunder passerar ofta ouppmärksammade. Här lär du dig stanna kvar i dem lite längre.
Övning20 minRelationsgenomgång
Kartlägg de åtta du umgås mest med, skatta om varje relation ger eller tar energi, och investera medvetet i en av dem.
Övning10 minSäg nej med respekt
Se vad som gör nejet svårt, öva på ett kort och vänligt nej utan ursäkt och ha formuleringen redo innan du behöver den.