ObservatorietKonsten att smaka
Goda stunder passerar ofta ouppmärksammade. Här lär du dig stanna kvar i dem lite längre.
Så går det till
- Det du redan harSkriv
- Smaka på den igenSkrivVälj
- Fler av demSkriv
Vi är snabba på att registrera det som skaver och långsamma på att märka det som är gott. Som att äta en måltid utan att smaka. Idag vänder vi på det — och börjar med att plocka fram en god stund.
Övning i 3 steg, cirka 8 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att medvetet dröja vid och förstärka positiva upplevelser (\"savoring\") ökar välbefinnandet mer än enbart mängden trevliga händelser. Källa: Bryant & Veroff, Savoring (2007).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Avundens kompass
Avund är obekväm information, inte ett karaktärsfel. Läs vad din avund pekar mot.
Övning9 minDen tillräckligt goda dagen
För dagarna då inte allt blev gjort — och skavet ändå sitter kvar.
Övning9 minDet som fungerar och det som skaver
Gå igenom några områden i ditt liv och se hur de fungerar i vardagen, utan att något behöver vara en brist. Välj sedan en enda sak som får bli lite lättare.