ObservatorietDet som fungerar och det som skaver
Gå igenom några områden i ditt liv och se hur de fungerar i vardagen, utan att något behöver vara en brist. Välj sedan en enda sak som får bli lite lättare.
Så går det till
- Där livet pågårLista
- Hur fungerar det i praktiken?Skatta
- Det som bär och det som skaverVäljSkriv
- En sak som kan bli lite lättareSkriv
Livskvalitet är din egen bedömning av hur livet fungerar, inte en tävling. Börja med att peka ut några områden. Du kan ta några av förslagen: hälsa, hem, pengar, relationer, arbete eller studier, fritid.
Övning i 4 steg, cirka 9 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Livsområdesskattning bygger på mått för subjektivt välbefinnande där människor bedömer nöjdhet inom delområden av livet, till exempel Personal Wellbeing Index i Cummins, Eckersley, Pallant, Van Vugt & Misajon, 'Developing a national index of subjective wellbeing: The Australian Unity Wellbeing Index', Social Indicators Research 64, 159–190 (2003). Övningen är en reflektionsövning och inte ett validerat mätinstrument; den ger en ögonblicksbild som skiftar med dagsformen och ersätter inte kontakt med vården vid långvarig nedstämdhet.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Tiden som finns
Ett genomsnittligt liv är ungefär fyra tusen veckor. Att räkna på sin tid låter dystert — men gjort rätt är det motsatsen: ett skarpt filter för vad som förtjänar dina veckor.
Övning2 minTvå minuter: ett litet något att se fram emot
Lägg in ett litet, nära tillfälle i kalendern som du kan längta lite efter
Övning9 minVad är viktigast?
Dra veckans uppgifter i prioritetsordning och ge de viktigaste en plats i tiden.