ObservatorietSvartsjukans anatomi
Svartsjuka är sällan det den utger sig för. Plocka isär den — och välj ett svar som inte skadar det den vill skydda.
Så går det till
- Vad den består avSkrivVälj
- TestetSkrivSkatta
- SvaretSkriv
Svartsjuka är en legering: rädsla att förlora, sårad stolthet, jämförelse — och ibland verklig information. Delarna kräver olika svar, därför måste de isär.
Övning i 3 steg, cirka 11 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Uppdelningen i reaktiv och misstänksam svartsjuka är etablerad i forskningen (Buunk; White & Mullen), liksom kopplingen mellan låg självkänsla/ängslig anknytning och svartsjuka. Att övervakning och kontrollbeteenden förvärrar snarare än lugnar är väl dokumenterat; öppen kommunikation av känslan som behov är den kliniskt rekommenderade vägen. Övningsformatet är kliniskt informerat.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
När någon har varit otrogen
Vad som händer i dig när du fått veta, varför inget behöver avgöras i dag, och vad forskningen säger om par som försöker gå vidare.
Session9 minRum för försoning
En stilla stund som gör det möjligt att bära ett agg lite lättare, utan krav på att förlåta
Övning15 minAtt förlåta någon
Förlåtelse är inte att säga att det var okej. Det är att sluta betala ränta på någon annans skuld — en process i fyra steg.