Inför det svåra samtalet
Landa i kroppen och klargör vad du vill säga och vad du är rädd för, innan du går in
Så går det till
Session i 8 steg, cirka 8 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Om en liten stund ska du gå in i ett samtal som känns svårt. Innan dess: några minuter för dig själv, för att gå in mer hel än splittrad. Sätt dig ner om du kan. Du behöver inte ha svaren klara än.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Vuxen till vuxen med dina föräldrar
Tio minuter med familjen och du är femton igen. Dansen har övats i decennier — men det räcker att EN part byter steg.
Övning · 12 minAktivt lyssnande
Öva på att verkligen höra andra
Övning · 12 minAtt bry sig utan att gå under
När någon du älskar mår dåligt är gränsen mellan att hjälpa och att försvinna in i det hårfin. Hitta den.
Övning · 12 min