ObservatorietEnsamhetens karta
Ensamhet är inte en sak utan två — och de kräver olika motdrag. Kartlägg din innan du väljer väg.
Så går det till
- Två sorters ensamhetVälj
- När och varSkrivSkatta
- Ett dragSkriv
Första steget är inte att skaffa fler människor omkring dig. Det är att förstå vilken sorts ensamhet det är — för de botas olika.
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Uppdelningen i social och emotionell ensamhet kommer från Weiss (1973) och används fortfarande. Långvarig ensamhet är en hälsoriskfaktor i nivå med etablerade riskfaktorer (Holt-Lunstad 2015), och insatser som arbetar med tolkningen av sociala situationer har bäst stöd (metaanalys: Masi 2011).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Höra ihop, även ensam
En stilla stund som vidgar känslan av att höra ihop med andra, även när ingen är i rummet
Berättelse4 minSamtalet Jonas sköt upp
En vänskap som tystnade av misstag — och hur lite som faktiskt krävdes för att väcka den igen.
Övning8 minSmå kontakter räknas
Grannen, baristan, kollegan i hissen. Forskningen är tydlig: småprat gör mer för humöret än vi tror.