ObservatorietTillhörighet
Känslan av att höra hemma i en familj, grupp eller gemenskap.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur stark är din känsla av att höra hemma någonstans?
- 2I vilka sammanhang känner du dig mest hemma?
- 3Var känner du dig mest utanför?
- 4Vad är det som gör de bra sammanhangen bra?
- 5Vilket sammanhang skulle du vilja höra hemma i — och hur tar man sig dit?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Första tiden, ny
Två vanliga ögonblick under de första veckorna på ett nytt jobb, i en ny stad eller grupp, och vad som faktiskt bygger tillhörighet
9 min · Disciplin
Övning
Social kalender
Välj en person du inte hört av dig till på länge och skriv meddelandet med en konkret tid — sen skickar du det på riktigt.
10 min · Disciplin
Övning
Mening genom att ge
När det egna livet känns tomt hjälper det sällan att stirra hårdare på det. Vägen ut går ofta genom någon annan — i mindre format än du tror.
10 min · Medkänsla
Artikel
Relationer är en av de bäst dokumenterade hälsofaktorerna vi glömmer
Vi mäter blodtryck, steg och sömn. Något som hänger ihop med ett långt liv i ungefär samma grad som rökning står sällan på listan: dina relationer.
2 min · Rationalitet
Övning
Din inre krets
Vem får egentligen din tid — och stämmer det med vem som betyder mest?
12 min · Rationalitet
Övning
Konformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
10 min · Rationalitet