ObservatorietReparera efter ett gräl
Ett gräl som skaver — ta din del och gör ett litet reparationsförsök.
Så går det till
- Grälet som skaverSkriv
- Din delSkriv
- Ett litet försökSkrivVälj
Tänk på ett gräl eller en spänning med någon nära som fortfarande skaver. Inte det värsta du varit med om — bara något som ligger kvar och inte känns färdigt. Är du rädd för den andra, eller förekommer hot eller våld, är …
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Gottman & Levenson (1992) följde 73 par och fann att mönster i känsloutryck, beteende och fysiologi under konflikt förutsade vilka som senare separerade. Reparationsförsökens skyddsvärde kommer ur Gottmans övriga observationsforskning.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Grälets spelregler
Par och vänner som håller ihop grälar också — men efter regler. Sätt dina innan nästa match.
Övning13 minKonflikttrappan
Ett gräl i fem steg, från den hårda inledningen till reparationen dagen efter
Övning10 minMöta någon annans ilska
När någon kokar hjälper varken logik eller motattack. Det som hjälper är tråkigare — och fungerar.