ObservatorietDin stressnivå just nu
Fem frågor som gör en diffus stress mätbar — och pekar mot var du kan börja.
Så går det till
- Kroppen och huvudetSkatta
- BränsletSkatta
Stress bor på flera ställen samtidigt. Vi mäter dem var för sig, för de svarar på olika saker.
Självskattning i 2 steg, cirka 5 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Upplevd stress hänger tätt ihop med känslan av kontroll och med återhämtning (sömn, pauser) — inte bara med mängden krav. Att mäta sin egen nivå gör den lättare att möta. Källa: Cohen m.fl., Perceived Stress Scale (1983); Lazarus & Folkman (1984).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
En minut: den fysiologiska sucken
Kroppens snabbaste broms — tre sucker, en minut, mitt i vad som helst.
Artikel5 minNär föräldraskapet tar slut på dig
Utmattning som förälder har ett namn, och den handlar inte om att du älskar ditt barn för lite. Om tecknen, och om det som har hjälpt.
Session14 minProgressiv muskelavslappning
Spänn hårt, släpp tvärt — och lär kroppen skillnaden. Den mest beforskade avslappningsmetoden, guidad från händer till fötter.