Din stressnivå just nu
Fem frågor som gör en diffus stress mätbar — och pekar mot var du kan börja.
Så går det till
Självskattning i 2 steg, cirka 5 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Stress bor på flera ställen samtidigt. Vi mäter dem var för sig, för de svarar på olika saker.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Upplevd stress hänger tätt ihop med känslan av kontroll och med återhämtning (sömn, pauser) — inte bara med mängden krav. Att mäta sin egen nivå gör den lättare att möta. Källa: Cohen m.fl., Perceived Stress Scale (1983); Lazarus & Folkman (1984).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Stressens kurva
Vad som händer i kroppen vid stress, och var gränsen går mellan det som skärper och det som bryter ner
Övning · 7 minUtbrändhet är ett systemfel, inte en svaghet
Tre kännetecken, en obekväm sanning om orsakerna — och varför återhämtning kräver mer än en semester.
Artikel · 2 minEn minut: den fysiologiska sucken
Kroppens snabbaste broms — tre sucker, en minut, mitt i vad som helst.
Övning · 1 min