Håller du i ratten?
Styr du ditt liv, eller händer det dig? Fyra skalor om upplevd kontroll — och var den gör mest nytta.
Så går det till
Självskattning i 1 steg, cirka 4 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Fyra lägen
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Kontrollplacering (locus of control, Rotter 1966) är ett klassiskt och fortsatt använt begrepp: inre kontrollplacering är kopplad till bättre psykisk hälsa, hälsobeteenden och arbetsutfall i metaanalyser (Ng m.fl. 2006). Skattningen är en förenklad självreflektion, inte Rotters skala; nyansen om träffsäker snarare än maximal kontroll följer senare forskning.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Konformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
Övning · 10 minNästa lilla steg
Justera riktningen i livet — inte med ett storslaget mål, utan med ett litet nästa steg du faktiskt tar.
Övning · 9 minTre minuter före
En kort samling av fokus och närvaro precis innan något viktigt börjar
Session · 3 min