10-10-10: beslut med perspektiv
Kör ett klämmande beslut genom tre tidshorisonter och se vad som klarnar.
Så går det till
Övning i 5 steg, cirka 10 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Ta ett val du bär på just nu — något som klämmer. Säga ja eller nej till ett uppdrag, byta jobb, ta ett samtal du skjuter upp. Vi ska inte lösa det med mer grubbel, utan med avstånd.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Bruehlman-Senecal & Ayduk (2016), Journal of Personality and Social Psychology, visar att temporal distancing minskar känslomässig reaktivitet och grubbel; 10-10-10-ramen kommer från Suzy Welch (2009).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Beslutsmatrisen
Ett svårt beslut, gjort tydligt. Väg alternativen mot det som faktiskt betyder något.
Verktyg · 12 minDesigna för flow
Flow uppstår inte av tur — det uppstår när tre villkor möts. Skruva på reglagen tills en död uppgift börjar leva.
Övning · 12 minHåller du i ratten?
Styr du ditt liv, eller händer det dig? Fyra skalor om upplevd kontroll — och var den gör mest nytta.
Självskattning · 4 min