Bästa möjliga jag
Skriv fram ett framtida jag där allt gått så bra som realistiskt möjligt — efter hårt arbete, inte tur.
Så går det till
Övning i 4 steg, cirka 12 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Föreställ dig att det är några år framåt i tiden. Du har jobbat hårt och målmedvetet, och det mesta har gått så bra som det realistiskt kunde gå. Inte lotterivinst och magi — utan resultatet av att du gjorde det du kunde …
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Best possible self förbättrar välbefinnande, optimism och positiv affekt, starkare på positiv affekt än tacksamhetsövningar. Carrillo m.fl., meta-analys (2019).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
WOOP: önskan möter verklighet
Fyra steg – önskan, utfall, hinder, plan – som ställer drömmen mot verkligheten.
Övning · 12 minDaglig check-in
Regelbunden reflektion bygger självkännedom
Övning · 3 minDet stora vägvalet
Ett återkommande redskap för de stora vägvalen — jobbet, flytten, relationen — som väger alternativen mot dina egna kriterier i stället för dagsformen
Verktyg · 10 min