ObservatorietBästa möjliga jag
Skriv fram ett framtida jag där allt gått så bra som realistiskt möjligt — efter hårt arbete, inte tur.
Så går det till
- Inte en dröm — ett målVälj
- Relationer och arbeteSkriv
- Hälsa och vardagSkriv
- Vägen ditSkriv
Föreställ dig att det är några år framåt i tiden. Du har jobbat hårt och målmedvetet, och det mesta har gått så bra som det realistiskt kunde gå. Inte lotterivinst och magi — utan resultatet av att du gjorde det du kunde …
Övning i 4 steg, cirka 12 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Best possible self förbättrar välbefinnande, optimism och positiv affekt, starkare på positiv affekt än tacksamhetsövningar. Carrillo m.fl., metaanalys (2019).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Veckans omstart
Tio minuter en fast dag för att blicka bakåt och välja de få viktiga sakerna för nästa vecka.
Övning12 minWOOP: önskan möter verklighet
Fyra steg — önskan, utfall, hinder, plan — som ställer drömmen mot verkligheten.
Övning2 minDaglig check-in
Två minuter för att ärligt skatta hur du mår och orkar just nu och notera det som ligger på dig — mönster syns med tiden.