Hur mår din självkänsla?
Sex tecken som avslöjar hur självkänslan faktiskt mår — bortom hur det känns en bra dag.
Så går det till
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Självkänsla syns sällan direkt — den syns i reaktionerna. Skatta ärligt hur väl varje påstående stämmer en vanlig månad.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Strukturerad självreflektion, inte ett validerat instrument (Rosenbergs skala är forskningens standard). Tecknen bygger på klassiska mindervärdesmarkörer och på skillnaden mellan stabil och villkorad självkänsla (Deci & Ryan; Kernis 2003). Nykter bakgrund: höjd självkänsla är ett resultat av kompetens och relationer snarare än en metod (Baumeister m.fl. 2003).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Dina blinda fläckar
Det mesta här handlar om att vara för hård mot sig själv. Det här handlar om motsatsen — de ställen där vi ser oss bättre än vi är.
Övning · 12 minFråga någon som vet
Din självbild är byggd inifrån. De som ser dig utifrån sitter på information du inte kan nå på egen hand — om du vågar be om den.
Övning · 15 minJag utan titeln
Fyra tankeexperiment som skalar bort roller och titlar, ett i taget, tills det som är kvar blir tydligare
Övning · 8 min