ObservatorietHur mår din självkänsla?
Sex tecken som avslöjar hur självkänslan faktiskt mår — bortom hur det känns en bra dag.
Så går det till
- TecknenSkatta
- KällanSkatta
Självkänsla syns sällan direkt — den syns i reaktionerna. Skatta ärligt hur väl varje påstående stämmer en vanlig månad.
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Strukturerad självreflektion, inte ett validerat instrument (Rosenbergs skala är forskningens standard). Tecknen bygger på klassiska mindervärdesmarkörer och på skillnaden mellan stabil och villkorad självkänsla (Deci & Ryan; Kernis 2003). Nykter bakgrund: höjd självkänsla är ett resultat av kompetens och relationer snarare än en metod (Baumeister m.fl. 2003).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Dina blinda fläckar
Det mesta här handlar om att vara för hård mot sig själv. Det här handlar om motsatsen — de ställen där vi ser oss bättre än vi är.
Övning15 minFråga någon som vet
Din självbild är byggd inifrån. De som ser dig utifrån sitter på information du inte kan nå på egen hand — om du vågar be om den.
Övning8 minJag utan titeln
Två tankeexperiment som skalar bort roller och titlar, ett i taget, tills det som är kvar blir tydligare