ObservatorietIkigai-kartan
Kartlägg var det du älskar, det du är bra på och det någon behöver överlappar — inte för att hitta ett magiskt svar, utan för att se var det är värt att gräva.
Så går det till
- Tre listorLista
- Leta överlappSkrivVälj
- Gräv där du stårSkrivVälj
Ikigai är japanska för ungefär 'det som gör livet värt att vakna till'. Vi använder det som kartläggningsverktyg: tre ärliga listor, sedan letar vi överlapp. Skriv snabbt — första ingivelsen duger, det går att revidera.
Övning i 3 steg, cirka 15 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Sone m.fl., Psychosomatic Medicine (2008): självrapporterad ikigai var förknippad med lägre dödlighet i Ohsaki-kohorten — observationellt samband, inte orsaksverkan. Övningens kartformat är en pedagogisk förenkling, inte det japanska ursprungsbegreppet.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Arbetskompassen
Ett stående redskap: håll jobbet och dina vägval mot det som faktiskt väger tyngst för dig
Övning12 minBästa möjliga jag
Skriv fram ett framtida jag där allt gått så bra som realistiskt möjligt — efter hårt arbete, inte tur.
Verktyg10 minDet stora vägvalet
Ett återkommande redskap för de stora vägvalen — jobbet, flytten, relationen — som väger alternativen mot dina egna kriterier i stället för dagsformen