ObservatorietVärderingskompassen
Ett stående redskap: håll ett val mot dina värderingar och se vart nålen pekar.
Så går det till
- NålenLista
- ValetSkriv
En kompass är bara användbar om du vet var norr är. Vi börjar med att peka ut dina värderingar — de du redan känner till, eller de du kom fram till i värderingsövningen.
Verktyg i 2 steg, cirka 8 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att fatta beslut i linje med sina värderingar ("valued living") är centralt i acceptans- och engagemangsterapin (ACT) och hänger ihop med högre välbefinnande. Källa: Hayes m.fl. (2006).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
En minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
Övning10 minKonformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
Övning12 minNär två värden krockar
Det svåra är sällan att veta vad du värdesätter — det är att två värden vill åt olika håll samtidigt. En metod för att välja medvetet i stället för att slitas.