ObservatorietMer än ditt jobb
När hela självbilden bor på jobbet blir varje motgång där ett hot mot hela dig. Ge de andra delarna sin plats.
Så går det till
- RollernaLista
- Väg demRangordna
- GlappetSkriv
Du är fler än en. Yrkesrollen är en del — men det finns fler: vännen, föräldern, den som lagar mat, den som vandrar, den som alltid blir tillfrågad om råd. Vissa delar har fått mycket plats; andra har krympt utan att du …
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att knyta hela självbilden till ett enda område gör måendet sårbart för motgångar just där; en mer sammansatt självbild verkar dämpa effekten av bakslag (Linville 1987 om self-complexity — senare studier visar blandade men i huvudsak stödjande resultat). Övningens format är oprövat.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Pengar och oro
En övning om att hantera känslan pengar väcker — inte om vad du ska göra med dem.
Berättelse5 minPetra och den andra veckan
Att komma tillbaka till jobbet i sin egen takt, inte i den gamla.
Session4 minPrecis innan
Några minuters lugn och självmedkänsla att samla precis innan något svårt väntar — en presentation, ett prov, ett samtal