Mer än ditt jobb
När hela självbilden bor på jobbet blir varje motgång där ett hot mot hela dig. Ge de andra delarna sin plats.
Så går det till
Övning i 3 steg, cirka 10 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Du är fler än en. Yrkesrollen är en del — men det finns fler: vännen, föräldern, den som lagar mat, den som vandrar, den som alltid blir tillfrågad om råd. Vissa delar har fått mycket plats; andra har krympt utan att du …
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Att knyta hela självbilden till ett enda område gör måendet sårbart för motgångar just där; en mer sammansatt självbild verkar dämpa effekten av bakslag (Linville 1987 om self-complexity — senare studier visar blandade men i huvudsak stödjande resultat). Övningens format är oprövat.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Arbetskompassen
Ett stående redskap: håll jobbet och dina vägval mot det som faktiskt väger tyngst för dig
Verktyg · 10 minChefen och makten
Förbered det svåra samtalet uppåt, med sakligt fokus på det du faktiskt styr över
Övning · 12 minDen milda återgången
En varsam väg tillbaka efter sjukskrivning — i din egen takt, inte allt på en gång
Övning · 10 min