Var tar energin vägen?
Fem skalor som skiljer på kroppens, huvudets och återhämtningens energi — och visar var det är klokast att börja.
Så går det till
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Energi är inte en siffra utan tre: kropp, huvud och känsla. De läcker på olika ställen och lagas på olika sätt.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Skattningen är en strukturerad självreflektion, inte ett validerat instrument. Uppdelningen kropp/kognition/motivation följer hur trötthet mäts i forskning om utmattning (t.ex. Shirom-Melamed Burnout Measure).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Energikartan
Kartlägg vad i din vecka som ger och tar energi — och gör en (1) medveten ändring. Återkom varje månad; kartan ändras när livet gör det.
Verktyg · 10 minHandling före lust
Nedstämdhet säger: gör inget förrän du känner för det. Forskningen säger tvärtom — handlingen kommer först, lusten efteråt. En övning i att börja i rätt ände.
Övning · 12 minRörelse för humöret
Använd en liten dos rörelse som humörverktyg, inte som träningsplikt.
Övning · 8 min