En del av existentiellt välmående
Identitet
En sammanhängande och relativt trygg upplevelse av vem man är och vad man står för.
Så mäts det
3 påståenden i välmåendebedömningen, skattade från ”stämmer inte alls” till ”stämmer helt”.
- Jag har en tydlig känsla av vem jag är.
- Jag känner mig trygg i vad jag står för.
- Min bild av mig själv känns sammanhängande även när livet förändras.
Där du arbetar med det
Alla livsområden →Områdena under den här delen — skatta, svara på frågorna och följ dem över tid.
Att börja med
Övning
Jag utan titeln
Fyra tankeexperiment som skalar bort roller och titlar, ett i taget, tills det som är kvar blir tydligare
8 min · Medkänsla
Självskattning
Hur mår din självkänsla?
Sex tecken som avslöjar hur självkänslan faktiskt mår — bortom hur det känns en bra dag.
4 min · Rationalitet
Artikel
Självkänsla går inte att tänka sig till
Speglaffirmationer, beröm och "du är fantastisk" byggde aldrig någons självkänsla. Det som bygger den är tråkigare — och görbart.
1 min · Rationalitet
Övning
Fråga någon som vet
Din självbild är byggd inifrån. De som ser dig utifrån sitter på information du inte kan nå på egen hand — om du vågar be om den.
15 min · Disciplin
Övning
Dina blinda fläckar
Det mesta här handlar om att vara för hård mot sig själv. Det här handlar om motsatsen — de ställen där vi ser oss bättre än vi är.
12 min · Rationalitet
Övning
Prova en ny roll
Jag är sån är en hypotes, inte ett faktum. Skriv ett manus för en annan du — och spela det i en enda scen.
13 min · Disciplin
Session
Din historia, med lite avstånd
En ledd stund som låter dig se din historia som en berättelse med kapitel, med värme snarare än dom
10 min · Medkänsla
Övning
Livsberättelsen
Du bär redan på en berättelse om vem du är — den har bara skrivit sig själv. Här läser du den, hittar vändpunkterna och väljer hur nästa kapitel ska börja.
18 min · Medkänsla
Hur står det till med identitet?
Välmåendebedömningen ger dig en profil över alla sex dimensioner, och du ser den röra sig över tid. Gratis konto, ingen betalning.