ObservatorietEn del av existentiellt välmående
Identitet
En sammanhängande och relativt trygg upplevelse av vem man är och vad man står för.
Så mäts det
3 påståenden i välmåendebedömningen, skattade från ”stämmer inte alls” till ”stämmer helt”.
- Jag har en tydlig känsla av vem jag är.
- Jag känner mig trygg i vad jag står för.
- Min bild av mig själv känns sammanhängande även när livet förändras.
Där du arbetar med det
Här skattar du områdena under den här delen, svarar på frågorna och följer dem över tid.
Att börja med
Övning
Jag utan titeln
Två tankeexperiment som skalar bort roller och titlar, ett i taget, tills det som är kvar blir tydligare
8 min · Medkänsla
Självskattning
Hur mår din självkänsla?
Sex tecken som avslöjar hur självkänslan faktiskt mår — bortom hur det känns en bra dag.
4 min · Rationalitet
Artikel
Självkänsla går inte att tänka sig till
Speglaffirmationer, beröm och "du är fantastisk" byggde aldrig någons självkänsla. Det som bygger den är tråkigare — och görbart.
1 min · Rationalitet
Övning
Fråga någon som vet
Din självbild är byggd inifrån. De som ser dig utifrån sitter på information du inte kan nå på egen hand — om du vågar be om den.
15 min · Disciplin
Övning
Dina blinda fläckar
Det mesta här handlar om att vara för hård mot sig själv. Det här handlar om motsatsen — de ställen där vi ser oss bättre än vi är.
12 min · Rationalitet
Övning
Prova en ny roll
Jag är sån är en hypotes, inte ett faktum. Skriv ett manus för en annan du — och spela det i en enda scen.
13 min · Disciplin
Övning
Två minuter: du är mer än den här dagen
Skriv två rader om något som är viktigt för dig, och varför, när dagen gör dig liten
2 min · Medkänsla
Session
Din historia, med lite avstånd
En ledd stund som låter dig se din historia som en berättelse med kapitel, med värme snarare än dom
10 min · Medkänsla
Hur står det till med identitet?
Välmåendebedömningen ger dig en profil över alla sex dimensioner, och du ser den röra sig över tid. Gratis konto, ingen betalning.