Livsberättelse
Hur du tolkar din historia, dina motgångar och din utveckling.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur ser du på din historia — mest med försoning eller mest med skav?
- 2Vilket kapitel i ditt liv präglar dig mest just nu?
- 3Vad har dina svåraste perioder lärt dig, när du ser tillbaka?
- 4Vilken röd tråd ser du i ditt liv så här långt?
- 5Om nästa kapitel fick en rubrik du väljer själv — vad skulle den vara?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Session
Din historia, med lite avstånd
En ledd stund som låter dig se din historia som en berättelse med kapitel, med värme snarare än dom
10 min · Medkänsla
Övning
Livsberättelsen
Du bär redan på en berättelse om vem du är — den har bara skrivit sig själv. Här läser du den, hittar vändpunkterna och väljer hur nästa kapitel ska börja.
18 min · Medkänsla
Övning
Skriv om ett kapitel
Du berättar ditt liv för dig själv varje dag — och versionen du valt formar dig. Skriv ett mörkt kapitel en gång till, lika sant men helt.
14 min · Medkänsla
Övning
Minnestalet
Det finns två sorters meriter: de som får plats i ett CV och de som nämns i ett minnestal. En varsam övning i att höra skillnaden — och låta den justera veckan.
15 min · Medkänsla
Artikel
Minnet är ingen inspelning
Vi litar på våra minnen som på videobevis. Forskningen visar något annat — och det har praktiska konsekvenser för hur du använder ditt.
2 min · Rationalitet