ObservatorietLivsberättelsen
Du bär redan på en berättelse om vem du är — den har bara skrivit sig själv. Här läser du den, hittar vändpunkterna och väljer hur nästa kapitel ska börja.
Så går det till
- KapitlenLista
- VändpunktenSkriv
- Nästa kapitelSkriv
Om ditt liv hittills vore en bok med tre till fem kapitel — var skulle kapitelgränserna gå? Det finns inga rätta svar. Gränserna säger något om vad som räknats som början och slut för just dig.
Övning i 3 steg, cirka 18 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
McAdams & McLean, Current Directions in Psychological Science (2013): narrativ identitet — särskilt 'redemption sequences', att svåra episoder berättas med ett efterord av växt — samvarierar med välbefinnande och upplevd mening. Korrelationellt men robust över många studier.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Veckans omstart
Tio minuter en fast dag för att blicka bakåt och välja de få viktiga sakerna för nästa vecka.
Övning12 minBästa möjliga jag
Skriv fram ett framtida jag där allt gått så bra som realistiskt möjligt — efter hårt arbete, inte tur.
Övning2 minDaglig check-in
Två minuter för att ärligt skatta hur du mår och orkar just nu och notera det som ligger på dig — mönster syns med tiden.