Livsberättelsen
Du bär redan på en berättelse om vem du är — den har bara skrivit sig själv. Här läser du den, hittar vändpunkterna och väljer hur nästa kapitel ska börja.
Så går det till
Övning i 3 steg, cirka 18 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Om ditt liv hittills vore en bok med tre till fem kapitel — var skulle kapitelgränserna gå? Det finns inga rätta svar. Gränserna säger något om vad som räknats som början och slut för just dig.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
McAdams & McLean, Current Directions in Psychological Science (2013): narrativ identitet — särskilt 'redemption sequences', att svåra episoder berättas med ett efterord av växt — samvarierar med välbefinnande och upplevd mening. Korrelationellt men robust över många studier.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Minnestalet
Det finns två sorters meriter: de som får plats i ett CV och de som nämns i ett minnestal. En varsam övning i att höra skillnaden — och låta den justera veckan.
Övning · 15 minMinnet är ingen inspelning
Vi litar på våra minnen som på videobevis. Forskningen visar något annat — och det har praktiska konsekvenser för hur du använder ditt.
Artikel · 2 minSkriv om ett kapitel
Du berättar ditt liv för dig själv varje dag — och versionen du valt formar dig. Skriv ett mörkt kapitel en gång till, lika sant men helt.
Övning · 14 min