Identitet och självbild
Vem du upplever dig vara, vilka roller du har och hur stabil självbilden är.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur väl stämmer bilden du har av dig själv med hur du faktiskt lever?
- 2Vilka roller tar mest plats i vem du är just nu?
- 3Vad i dig är konstant, oavsett roll och sammanhang?
- 4När känner du dig mest som dig själv?
- 5Vad skulle ge den sidan av dig lite mer utrymme?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Jag utan titeln
Fyra tankeexperiment som skalar bort roller och titlar, ett i taget, tills det som är kvar blir tydligare
8 min · Medkänsla
Självskattning
Hur mår din självkänsla?
Sex tecken som avslöjar hur självkänslan faktiskt mår — bortom hur det känns en bra dag.
4 min · Rationalitet
Artikel
Självkänsla går inte att tänka sig till
Speglaffirmationer, beröm och "du är fantastisk" byggde aldrig någons självkänsla. Det som bygger den är tråkigare — och görbart.
1 min · Rationalitet
Övning
Fråga någon som vet
Din självbild är byggd inifrån. De som ser dig utifrån sitter på information du inte kan nå på egen hand — om du vågar be om den.
15 min · Disciplin
Övning
Dina blinda fläckar
Det mesta här handlar om att vara för hård mot sig själv. Det här handlar om motsatsen — de ställen där vi ser oss bättre än vi är.
12 min · Rationalitet
Övning
Prova en ny roll
Jag är sån är en hypotes, inte ett faktum. Skriv ett manus för en annan du — och spela det i en enda scen.
13 min · Disciplin