Värderingar
Vilka principer som är viktiga och hur väl du lever i linje med dem.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur tydligt vet du vilka principer som är viktigast för dig?
- 2Hur väl lever du efter dem en vanlig vecka?
- 3Var i livet skaver det mest mellan hur du vill vara och hur det blir?
- 4Vilket värde får för lite plats just nu?
- 5Vad vore ett första steg mot att leva det värdet lite mer?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Värderingsövning
Identifiera dina kärnvärderingar
20 min · Rationalitet
Verktyg
Värderingskompassen
Ett stående redskap: håll ett val mot dina värderingar och se vart nålen pekar.
8 min · Rationalitet
Övning
Veckans värde
Välj ett värde som betyder något — och ge det en enda konkret handling den här veckan.
10 min · Disciplin
Övning
När två värden krockar
Det svåra är sällan att veta vad du värdesätter — det är att två värden vill åt olika håll samtidigt. En metod för att välja medvetet i stället för att slitas.
12 min · Rationalitet
Övning
Konformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
10 min · Rationalitet
Övning
En minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
1 min · Disciplin
Övning
Värdet eller impulsen
Fyra vardagsval där det bekväma och det du egentligen värderar drar åt olika håll
11 min · Rationalitet
Övning
Värdegapet
En kort revision av var du faktiskt lever efter det du säger dig värdesätta — och var du inte gör det
9 min · Rationalitet
Session
Vad du står för
En värderingsvisualisering som låter dig se dig själv leva en hel dag efter det som betyder mest
8 min · Medkänsla
Verktyg
Värderevisionen
En återkommande vecko-koll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt
7 min · Disciplin