ObservatorietVärderingar
Vilka principer som är viktiga och hur väl du lever i linje med dem.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur tydligt vet du vilka principer som är viktigast för dig?
- 2Hur väl lever du efter dem en vanlig vecka?
- 3Var i livet skaver det mest mellan hur du vill vara och hur det blir?
- 4Vilket värde får för lite plats just nu?
- 5Vilket är första steget mot att leva det värdet lite mer?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Värderingsövning
Lista tio saker som känns viktiga, gallra till fem kärnvärderingar och se var din vardag redan lever efter dem.
20 min · Rationalitet
Verktyg
Värderingskompassen
Ett stående redskap: håll ett val mot dina värderingar och se vart nålen pekar.
8 min · Rationalitet
Övning
Veckans värde
Välj ett värde som betyder något — och ge det en enda konkret handling den här veckan.
10 min · Disciplin
Övning
När två värden krockar
Det svåra är sällan att veta vad du värdesätter — det är att två värden vill åt olika håll samtidigt. En metod för att välja medvetet i stället för att slitas.
12 min · Rationalitet
Övning
Konformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
10 min · Rationalitet
Övning
En minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
1 min · Disciplin
Övning
Värdet eller impulsen
Fyra vardagsval där det bekväma och det du egentligen värderar drar åt olika håll
11 min · Rationalitet
Övning
Värdegapet
En kort revision av var du faktiskt lever efter det du säger dig värdesätta — och var du inte gör det
9 min · Rationalitet
Session
Vad du står för
En värderingsvisualisering som låter dig se dig själv leva en hel dag efter det som betyder mest
8 min · Medkänsla
Verktyg
Värderevisionen
En återkommande veckokoll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt.
7 min · Disciplin
Övning
Två minuter: du är mer än den här dagen
Skriv två rader om något som är viktigt för dig, och varför, när dagen gör dig liten
2 min · Medkänsla