Värderingsövning
Identifiera dina kärnvärderingar
Så går det till
Övning i 5 steg, cirka 20 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Värderingar är riktningar, inte mål — de tar aldrig slut, de pekar. Först fångar vi allt som känns viktigt, utan att värdera. Gallringen kommer sen.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Att sätta ord på sina kärnvärderingar ("self-affirmation") kan stärka självbilden och göra det lättare att stå emot press. Teorin är väletablerad, även om effekten av korta övningar varierar mellan sammanhang. Källa: Steele (1988); Cohen & Sherman, Annual Review of Psychology (2014).
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Värdegapet
En kort revision av var du faktiskt lever efter det du säger dig värdesätta — och var du inte gör det
Övning · 9 minVärderevisionen
En återkommande vecko-koll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt
Verktyg · 7 minVärderingskompassen
Ett stående redskap: håll ett val mot dina värderingar och se vart nålen pekar.
Verktyg · 8 min