Värderevisionen
En återkommande vecko-koll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt
Så går det till
Verktyg i 4 steg, cirka 7 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Det här är ingen kompass för ett enskilt beslut. Det är en tillbakablick: vilket värde styrde dig faktiskt den här veckan, oavsett vad du hade tänkt.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Regelbunden avstämning av om ens handlingar stämmer med ens värderingar ("valued living") är en central del av acceptans- och engagemangsterapi, ACT (Hayes m.fl., 2006), och hänger ihop med högre välbefinnande. Formatet som återkommande veckovana, snarare än ett engångsverktyg, är inte separat studerat.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
När två värden krockar
Det svåra är sällan att veta vad du värdesätter — det är att två värden vill åt olika håll samtidigt. En metod för att välja medvetet i stället för att slitas.
Övning · 12 minVad du står för
En värderingsvisualisering som låter dig se dig själv leva en hel dag efter det som betyder mest
Session · 8 minVärdegapet
En kort revision av var du faktiskt lever efter det du säger dig värdesätta — och var du inte gör det
Övning · 9 min