ObservatorietVärderevisionen
En återkommande veckokoll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt.
Så går det till
- Veckan som gickLista
- Vad som faktiskt styrdeRangordna
- Det bortglömdaVäljSkriv
- En sak för nästa veckaSkriv
Det här är ingen kompass för ett enskilt beslut. Det är en tillbakablick: vilket värde styrde dig faktiskt den här veckan, oavsett vad du hade tänkt.
Verktyg i 4 steg, cirka 7 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Regelbunden avstämning av om ens handlingar stämmer med ens värderingar ("valued living") är en central del av acceptans- och engagemangsterapi, ACT (Hayes m.fl., 2006), och hänger ihop med högre välbefinnande. Formatet som återkommande veckovana, snarare än ett engångsverktyg, är inte separat studerat.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Veckans värde
Välj ett värde som betyder något — och ge det en enda konkret handling den här veckan.
Övning1 minEn minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
Övning10 minKonformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.