Värdet eller impulsen
Fyra vardagsval där det bekväma och det du egentligen värderar drar åt olika håll
Så går det till
Övning i 2 steg, cirka 11 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Vad väger mest just nu
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Att fatta beslut i linje med sina värderingar ("valued living") i stunden, snarare än utifrån vad som är bekvämast, är en central tanke inom acceptans- och engagemangsterapi (ACT) och hänger ihop med högre välbefinnande. Källa: Hayes m.fl.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.