ObservatorietVärdet eller impulsen
Fyra vardagsval där det bekväma och det du egentligen värderar drar åt olika håll
Så går det till
- Vad väger mest just nuSkrivRangordnaVälj
- Pengarna, orden och vännenVälj
Vad väger mest just nu
Övning i 2 steg, cirka 11 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att fatta beslut i linje med sina värderingar ("valued living") i stunden, snarare än utifrån vad som är bekvämast, är en central tanke inom acceptans- och engagemangsterapi (ACT) och hänger ihop med högre välbefinnande. Källa: Hayes m.fl.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
När två värden krockar
Det svåra är sällan att veta vad du värdesätter — det är att två värden vill åt olika håll samtidigt. En metod för att välja medvetet i stället för att slitas.
Övning2 minTvå minuter: du är mer än den här dagen
Skriv två rader om något som är viktigt för dig, och varför, när dagen gör dig liten
Session8 minVad du står för
En värderingsvisualisering som låter dig se dig själv leva en hel dag efter det som betyder mest