En del av yrkesmässigt välmående
Hållbara krav och gränser
Balansen mellan krav, resurser och möjlighet till återhämtning från sysselsättningen.
Så mäts det
3 påståenden i välmåendebedömningen, skattade från ”stämmer inte alls” till ”stämmer helt”.
- Kraven i min huvudsakliga sysselsättning är oftast hanterbara.
- Jag har tillräckliga resurser för att möta kraven i min huvudsakliga sysselsättning.
- Min huvudsakliga sysselsättning lämnar tillräckligt utrymme för återhämtning utanför den.
Där du arbetar med det
Alla livsområden →Områdena under den här delen — skatta, svara på frågorna och följ dem över tid.
Att börja med
Artikel
Utbrändhet är ett systemfel, inte en svaghet
Tre kännetecken, en obekväm sanning om orsakerna — och varför återhämtning kräver mer än en semester.
2 min · Rationalitet
Övning
Säg nej med respekt
Träna på att tacka nej utan att be om ursäkt
10 min · Disciplin
Övning
Energirevisionen
Kartlägg vad i jobbet som ger och vad som tär — och forma om lite av det.
15 min · Rationalitet
Övning
Ett spår i taget
Kartlägg dina uppmärksamhetstjuvar och sätt ihop ett enda fokusblock med en uppgift och notishygien.
10 min · Disciplin
Självskattning
Hur mår du på jobbet?
Sex skalor över arbetsmåendets kärna — påverkan, kompetens, samhörighet, krav, mening och gränsen mot resten av livet.
4 min · Rationalitet
Övning
Andrummet mellan möten
Två minuter i mellanrummet innan nästa möte sväljer dig
2 min · Disciplin
Övning
Tallriken är full
Allt du känner att du borde hinna med, gallrat ner till det som faktiskt får plats
6 min · Disciplin
Övning
En minut: mikropaus mellan uppgifter
Sextio sekunder bort från skärmen innan nästa uppgift sväljer dig hel
1 min · Rationalitet
Hur står det till med hållbara krav och gränser?
Välmåendebedömningen ger dig en profil över alla sex dimensioner, och du ser den röra sig över tid. Gratis konto, ingen betalning.