Hur mår du på jobbet?
Sex skalor över arbetsmåendets kärna — påverkan, kompetens, samhörighet, krav, mening och gränsen mot resten av livet.
Så går det till
Självskattning i 2 steg, cirka 4 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Tre behov återkommer i forskningen om motivation och arbetsmående: att kunna påverka, att få vara bra på något och att höra till.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Skattningen är en strukturerad självreflektion, inte ett validerat instrument. Behoven påverkan/kompetens/samhörighet kommer ur self-determination theory (Deci & Ryan; metaanalys Van den Broeck 2016), och balansen mellan krav och resurser ur JD-R-modellen (Bakker & Demerouti). Ihållande ohanterliga krav är en känd riskfaktor för utmattning.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Säg nej med respekt
Träna på att tacka nej utan att be om ursäkt
Övning · 10 minTallriken är full
Allt du känner att du borde hinna med, gallrat ner till det som faktiskt får plats
Övning · 6 minUtbrändhet är ett systemfel, inte en svaghet
Tre kännetecken, en obekväm sanning om orsakerna — och varför återhämtning kräver mer än en semester.
Artikel · 2 min