En del av existentiellt välmående
Framtidsriktning och hopp
Upplevelsen av riktning, möjligheter och realistiskt hopp inför framtiden.
Så mäts det
3 påståenden i välmåendebedömningen, skattade från ”stämmer inte alls” till ”stämmer helt”.
- Jag har en riktning som jag vill att mitt liv ska utvecklas i.
- Jag kan se realistiska möjligheter framåt.
- Jag känner hopp inför min framtid.
Där du arbetar med det
Alla livsområden →Områdena under den här delen — skatta, svara på frågorna och följ dem över tid.
Att börja med
Verktyg
Det stora vägvalet
Ett återkommande redskap för de stora vägvalen — jobbet, flytten, relationen — som väger alternativen mot dina egna kriterier i stället för dagsformen
10 min · Rationalitet
Självskattning
Håller du i ratten?
Styr du ditt liv, eller händer det dig? Fyra skalor om upplevd kontroll — och var den gör mest nytta.
4 min · Rationalitet
Övning
Ikigai-kartan
Kartlägg var det du älskar, det du är bra på och det någon behöver överlappar — inte för att hitta ett magiskt svar, utan för att se var det är värt att gräva.
15 min · Rationalitet
Övning
Nästa lilla steg
Justera riktningen i livet — inte med ett storslaget mål, utan med ett litet nästa steg du faktiskt tar.
9 min · Disciplin
Övning
En handling som räknas
Förvandla ett värde du bär på till ett konkret steg den här veckan.
10 min · Disciplin
Övning
Bästa möjliga jag
Skriv fram ett framtida jag där allt gått så bra som realistiskt möjligt — efter hårt arbete, inte tur.
12 min · Rationalitet
Övning
En minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
1 min · Disciplin
Övning
Hur förklarar du en motgång?
Det är inte motgången som avgör hur tung den blir — det är förklaringen du ger den. Syna din på tre dimensioner.
11 min · Rationalitet
Hur står det till med framtidsriktning och hopp?
Välmåendebedömningen ger dig en profil över alla sex dimensioner, och du ser den röra sig över tid. Gratis konto, ingen betalning.