Nästa lilla steg
Justera riktningen i livet — inte med ett storslaget mål, utan med ett litet nästa steg du faktiskt tar.
Så går det till
Övning i 4 steg, cirka 9 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Du behöver inte veta vart hela livet ska. Du behöver bara känna åt vilket håll det drar. Börja där.
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Varför funkar det?
Små, konkreta och självvalda delmål ökar sannolikheten för handling jämfört med stora vaga mål — ett kärnfynd i målsättningsforskningen (Locke & Latham 2002) och samma graderingsprincip som i beteendeaktivering. Övningens format är oprövat; principen är väl belagd.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
En handling som räknas
Förvandla ett värde du bär på till ett konkret steg den här veckan.
Övning · 10 minEn minut: ett värde in i nästa timme
Välj en enda sak att bry dig om den kommande timmen, och bär den med dig
Övning · 1 minHåller du i ratten?
Styr du ditt liv, eller händer det dig? Fyra skalor om upplevd kontroll — och var den gör mest nytta.
Självskattning · 4 min