ObservatorietSvåra samtal
Verktyg för samtalen du drar dig för — säga det osagda, sätta en gräns, reparera och lyssna så att den andra faktiskt känner sig hörd.
- 1 · ÖvningSäg det utan att anklagaÖversätt något svårt du behöver säga från anklagelse till jag-budskap — och bestäm när du säger det.10 min · Socialt · Disciplin
- 2 · ÖvningReparera efter ett grälEtt gräl som skaver — ta din del och gör ett litet reparationsförsök.10 min · Socialt · Medkänsla
- 3 · ÖvningDet osagdaNågot du velat säga till någon har blivit liggande. Här packar du upp det — försiktigt.10 min · Socialt · Medkänsla
- 4 · ÖvningSäg nej med respektSe vad som gör nejet svårt, öva på ett kort och vänligt nej utan ursäkt och ha formuleringen redo innan du behöver den.10 min · Yrkesmässigt · Disciplin
- 5 · ÖvningAktivt lyssnandeTräna på att bara lyssna — inga råd, inga egna historier — och låt tystnaden få vara. Det stärker känslan av att bli förstådd.12 min · Socialt · Medkänsla
- 6 · ÖvningGrälets spelreglerPar och vänner som håller ihop grälar också — men efter regler. Sätt dina innan nästa match.12 min · Socialt · Disciplin
- 7 · VerktygTemperaturavläsningenFem minuter om dagen som håller en relation uppdaterad — innan småsaker hunnit bli stora.8 min · Socialt · Medkänsla
- 8 · ÖvningMöta någon annans ilskaNär någon kokar hjälper varken logik eller motattack. Det som hjälper är tråkigare — och fungerar.10 min · Socialt · Medkänsla
- 9 · ArtikelFyra vanor som förutsäger en separationForskare som studerat tusentals par kan med kuslig träffsäkerhet se vilka som håller. Det de tittar på är fyra vanor — och en femte som räddar.2 min läsning · Socialt · Rationalitet
Gå spåret i ordning
Övningarna i samlingen ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med ett konto håller samlingen reda på var du är, och det du skriver ligger kvar.