Tid och prioriteringar
Hur tiden används och om viktiga områden får tillräckligt utrymme.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur väl speglar din tid det som är viktigast för dig?
- 2Vad får för mycket av din tid?
- 3Vad får för lite?
- 4Vilka tidstjuvar säger du ja till av gammal vana?
- 5Vad skulle du flytta en timme i veckan till — och varifrån?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Övning
Vad är viktigast?
Dra veckans uppgifter i prioritetsordning och ge de viktigaste en plats i tiden.
9 min · Disciplin
Övning
Veckans omstart
Tio minuter en fast dag för att blicka bakåt och välja de få viktiga sakerna för nästa vecka.
10 min · Disciplin
Övning
Säg nej med respekt
Träna på att tacka nej utan att be om ursäkt
10 min · Disciplin
Övning
Tiden som finns
Ett genomsnittligt liv är ungefär fyra tusen veckor. Att räkna på sin tid låter dystert — men gjort rätt är det motsatsen: ett skarpt filter för vad som förtjänar dina veckor.
12 min · Rationalitet
Övning
Ett spår i taget
Kartlägg dina uppmärksamhetstjuvar och sätt ihop ett enda fokusblock med en uppgift och notishygien.
10 min · Disciplin
Verktyg
Veckokontraktet
Ett litet, konkret åtagande för veckan — och vad som gör det lätt att hålla
8 min · Disciplin
Övning
Vad väger mest den här månaden
Sex-åtta saker som tävlar om plats, dragna i den ordning de faktiskt betyder något
7 min · Disciplin