ObservatorietVeckans genomgång
Sju minuter för att se veckan som den faktiskt blev: vad som hände med det du tänkte göra, vad som förklarar skillnaden, och en enda justering till nästa vecka.
Så går det till
Det här är en genomgång, inte ett betyg. Syftet är att se veckan som den faktiskt blev, så att nästa vecka kan bli lite mer som du vill. Slå dig ner. Har du appen eller en kalender nära kan du titta i den, men det går li …
Session i 7 steg, cirka 7 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Harkin m.fl. (2016), Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence, Psychological Bulletin 142(2), 198–229: 138 studier (19 951 deltagare) där deltagarna lottades till att följa upp sina framsteg eller inte. Uppföljningen förbättrade måluppfyllelsen måttligt (d = 0,40), och effekten var större när framstegen skrevs ner eller gjordes kända för andra. De flesta studierna gällde hälsomål. Själva sessionen är inte prövad.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Säg nej med respekt
Se vad som gör nejet svårt, öva på ett kort och vänligt nej utan ursäkt och ha formuleringen redo innan du behöver den.
Övning12 minTiden som finns
Ett genomsnittligt liv är ungefär fyra tusen veckor. Att räkna på sin tid låter dystert — men gjort rätt är det motsatsen: ett skarpt filter för vad som förtjänar dina veckor.
Övning9 minVad är viktigast?
Dra veckans uppgifter i prioritetsordning och ge de viktigaste en plats i tiden.