Kontroll och självbestämmande
Möjligheten att påverka hur, när och på vilket sätt arbetet genomförs.
Frågor att ställa dig själv
- 1Hur mycket kan du påverka hur och när ditt arbete görs?
- 2Var i arbetet har du mest frihet?
- 3Var känner du dig mest styrd?
- 4Finns det utrymme du faktiskt har men inte använder?
- 5Vad vore ett rimligt första steg mot mer inflytande?
I appen skattar du området 0–10, svarar på frågorna och ser hur svaren rör sig över tid.
Att börja med
Självskattning
Håller du i ratten?
Styr du ditt liv, eller händer det dig? Fyra skalor om upplevd kontroll — och var den gör mest nytta.
4 min · Rationalitet
Verktyg
Beslutsmatrisen
Ett svårt beslut, gjort tydligt. Väg alternativen mot det som faktiskt betyder något.
12 min · Rationalitet
Övning
10-10-10: beslut med perspektiv
Kör ett klämmande beslut genom tre tidshorisonter och se vad som klarnar.
10 min · Rationalitet
Övning
Designa för flow
Flow uppstår inte av tur — det uppstår när tre villkor möts. Skruva på reglagen tills en död uppgift börjar leva.
12 min · Rationalitet
Övning
Konformitetskollen
De flesta av oss följer flocken oftare än vi tror — även rakt emot egna värderingar. Hitta dina följa John-zoner.
10 min · Rationalitet
Session
Tre minuter före
En kort samling av fokus och närvaro precis innan något viktigt börjar
3 min · Disciplin