ObservatorietVåga vara dig själv
Avslutningen på programmet: återvänd till din första fråga, se vad som förändrats och välj vad du tar med dig.
Så går det till
- Ur bokenVälj
- Var märker du det?Skriv
- Tillbaka till börjanSkriv
- Det du tar med digListaVälj
- Idag och framåtSkriv
Det finns stunder i livet då vi slutar jaga. Vi slutar bevisa, imponera och anpassa oss efter vad omgivningen säger att vi borde vara. Vi stannar upp och inser det mest befriande av allt: jag får vara den jag är. En av …
Övning i 5 steg, cirka 20 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Självmedkänsla har kopplats till bättre välbefinnande, Neff (2003), Neff & Germer (2013), och att skriva om sina livsmål har i en studie med studenter gett ökat välmående, King (2001). Stödet för själva idén att 'vara sig själv' är mer filosofiskt än experimentellt.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Vad du står för
En värderingsvisualisering som låter dig se dig själv leva en hel dag efter det som betyder mest
Övning9 minVärdegapet
En kort revision av var du faktiskt lever efter det du säger dig värdesätta — och var du inte gör det
Verktyg7 minVärderevisionen
En återkommande veckokoll: vilket värde styrde dig, och vilket blev bortglömt.