Njutningsloggen

Så går det till

Verktyg i 3 steg, cirka 7 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.

De flesta goda stunder passerar utan att vi lägger märke till dem. Njutningsloggen är ett stående ställe att lägga dem i — inte en enda gång, utan varje gång något gott händer.

Varför funkar det?

Savoring — att stanna kvar i och bearbeta en positiv upplevelse i stället för att bara registrera den och gå vidare — kopplas i forskningen till högre välbefinnande över tid (Bryant & Veroff, 2007). Att göra det till en stående, upprepad vana är inte separat studerat, men bygger på samma forskningsfält.