När det är akut

Den här sidan finns för de stunder när det är riktigt tungt — när ingen övning i världen känns rätt, eller när tankar på att inte orka mer dyker upp. Sådana stunder drabbar fler än man tror. De går att ta sig igenom, och de är inget att bära ensam.

Om du är i akut fara eller har konkreta tankar på att skada dig själv: ring 112 direkt. Det är precis vad numret är till för — även för det här.

Om du behöver någon att prata med nu: Mind Självmordslinjen har öppet dygnet runt — chatta på mind.se eller ring 90101. Jourhavande medmänniska svarar varje natt kl. 21–06 på 08-702 16 80. Du behöver inte vara i livsfara för att höra av dig; det räcker att det är tungt.

Om det är svårt men inte akut: ring 1177, så hjälper sjukvårdsrådgivningen dig vidare — eller kontakta din vårdcentral och be om en tid för psykisk ohälsa. Du har rätt att söka hjälp långt innan det blivit outhärdligt.

Comdira är verktyg för vardagen — inte vård. Att söka riktig hjälp när det behövs är inte att misslyckas med självhjälpen. Det är den mest rationella handlingen som finns, och den mest medkännande.