ObservatorietStyrkeidentifiering
Hitta mönstret i tre tillfällen du lyckats med något och se vilken förmåga som faktiskt bar dig — använd den sedan den här veckan.
Så går det till
- Leta i det som fungeratLista
- Hitta mönstretLista
- Använd en, på riktigtVäljSkriv
Vi ser oftast tydligt vad vi är dåliga på och luddigt vad vi är bra på. Dina styrkor göms i det du redan lyckats med — vi börjar där, i konkreta minnen, inte i självbild.
Övning i 3 steg, cirka 15 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att identifiera och använda sina signaturstyrkor på nya sätt är en av de mer studerade positiv-psykologiska övningarna. Källa: Seligman m.fl., American Psychologist (2005).
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Fler slags goda känslor
Glädje är bara en av flera goda känslor. Se vilka som hälsat på den här veckan och ge en som fått för lite plats ett litet utrymme.
Övning10 minGlädjelista
Lista tjugo saker som ger dig glädje, behåll de fem enklaste och boka in en av dem i kalendern redan den här veckan.
Övning11 minGlädjeschemat
Vänta inte på lusten. Glädje kommer oftast efter att du börjat — inte innan. Så du schemalägger den.