Stanna kvar i det goda
En savoringövning som låter dig stanna kvar i och fördjupa en god känsla eller ett gott minne, i stället för att skynda förbi den
Så går det till
Session i 8 steg, cirka 6 minuter. Du kan göra den nu, utan konto. Med konto sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Vi är snabbare på att gå vidare från det goda än från det svåra. Ett bra ögonblick nickar vi åt och lämnar; ett dåligt håller vi kvar i timmar. Den här stunden vänder på det. Sätt dig ner, och låt oss öva på att stanna k …
Utan konto sparas ingenting — svaren du skriver finns inte kvar när du stänger fliken. Logga in om du redan har ett.
Kontot är gratis under uppbyggnaden — check-in, kedjan och hexagonen förblir alltid gratis.
Läs vidare
Avundens kompass
Avund är obekväm information, inte ett karaktärsfel. Läs vad din pekar mot.
Övning · 10 minDen tillräckligt goda dagen
För dagarna då inte allt blev gjort — och skavet ändå sitter kvar.
Övning · 9 minGör det halvbra
Perfektionismens löfte är att allt ordnar sig bara det blir perfekt. Testa motsatsen — med flit — och se vad som faktiskt händer.
Övning · 12 min