ObservatorietDet du kan påverka i ekonomin
Sortera pengaoron i det du faktiskt kan göra något åt just nu och det du inte kan
Så går det till
- Hela listanLista
- SorteraGallraVälj
Oro blandar gärna ihop det du faktiskt kan göra något åt med det som ligger helt utanför din kontroll just nu. Att sortera dem är inte att förminska oron — det är att rikta den dit den gör nytta.
Övning i 2 steg, cirka 8 minuter. Att göra den ingår i Premium, som du provar gratis i 7 dagar utan kort. Med Premium sparas svaren så att du kan återuppta där du slutade och se tillbaka på vad du skrev.
Prova PremiumResten av texten och övningen ingår i Premium. Du provar allt i 7 dagar utan kort, och kan säga upp när du vill. Logga in om du redan har ett konto.
Varför funkar det?
Att sortera oro efter vad som går att påverka och vad som inte gör det är en vedertagen princip inom oroshantering och används bland annat i kognitiv beteendeterapi för att skilja produktiv problemlösning från improduktivt grubblande (jämför principerna bakom stimuluskontroll för oro, Borkovec m.fl.). Ingen ekonomisk rådgivning ges här.
Konto, din första bedömning med hexagonen och en ny mätning varje kvartal är gratis. Resten ingår i Premium: 99 kr i månaden eller 699 kr om året, inklusive moms.
Läs vidare
Tänk tanken till slut
Oron hoppar alltid av vid det värsta — och lämnar dig där. Den här gången följer du tanken hela vägen, tills den tappar kraft.
Verktyg12 minBeslutsmatrisen
Ett svårt beslut, gjort tydligt. Väg alternativen mot det som faktiskt betyder något.
Verktyg8 minOrosdagboken
Ett stående redskap: fånga oron när den kommer, sortera vad du kan påverka och parkera resten till en bestämd tid — i stället för att älta hela dagen.